蝶泳动作要领图解及换气技巧步骤

 时间:2024-10-16 06:20:54

1、入水:入水的时候,上半身往上抬,膝盖弯曲,小腿上抬,手臂高于头部,前臂略向下,掌心向下。

蝶泳动作要领图解及换气技巧步骤

3、划水:手臂外旋向下,手掌也先向下,然后向后推水,小腿开始向上抬进行向上打水,打水后双腿向下,整个人开始有向上倾向

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5、移臂:出水后,稍稍弯曲肘部,双臂内旋,由小臂带动手掌出水,掌心向上,向外摆动

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7、记住这些哦。

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