什么主食有减肥功效

1、玉米玉米是粗粮中的保健佳品，对于人体的健康是很有好处的。不过，要注意的是，玉米含有较多的脂肪，所以在储存的时候容易变质。因此，玉米应该要趁新鲜食用。当然，玉米中含有丰富的纤维素，能帮助刺激胃肠道蠕动。

3、燕麦燕麦能够有效降低人体内的胆固醇。