1、晚睡对孩子很不好有些孩子习惯晚睡熬夜看手机打游戏，这样长时间下去会导致身体免疫力下降、精神状态差、记忆力减退以及专注力下降等非常严重的问题。
2、晚上8点半前上床入睡最合适人体在晚上九点以后处于深度睡眠状态才会开始大量分泌生长激素，这样才能保证孩子长得高长得好。
3、6岁以前的儿童至少需要11个小时的睡眠对于6岁儿童来说早八晚八是合理的睡眠安排时间，而对于成人来说早上五六点就可以起床锻炼身体了，所以儿童与成人的睡眠时间是不能一致的。
4、睡前可以给孩子讲故事从小宝宝两岁开始家长可以逐渐养成孩子入睡前读故事的习惯。陪着孩子阅读可以让他们享受知识带来的快乐，还可以形成8点前入睡的好习惯。
5、千万不要陪着孩子玩手机很多孩子晚上之所以睡不着觉就是因为家长带着一起玩手机，所以尽量不要在孩子面前玩手机，他们很容易受到家长的吸引也去玩手机。等孩子睡着了如果有要事非要用到手机可以再玩一会。
6、给孩子准备一个有助于睡眠的安静空间孩子的卧室应当保持干净简单，不要太过花哨艳丽，尽量选择素雅有助于安眠的窗帘和被套被单等。和其他家人一起商量好，尽量给孩子的入睡创造安静的睡眠环境。
