瘦腿的有效方法？？

1、瘦腿一

我们需要又正确的坐姿，跷二郎腿是坚决不行的。（不要长时间的坐）

正确的站姿，不要把全身的重量交由一条腿支撑。（也不要长时间的站）

2、瘦腿二

我们可以随时瘦腿，在上班的时候，利用琐碎的时间瘦腿。在座位上自然坐直，然后，双腿离地抬高，坚持几分钟后放下，循环几次。有空可以多组几组。

3、瘦腿三

躺着床上，双腿靠墙形成90°垂直，坚持15分钟。每天坚持。

4、瘦腿四

扶着柱子或者任何可以支撑的墙，然后，用力将腿抬高扫过一个半圆形幅度，两边腿各15下。简单。容易坚持。