如何在家里做减脂运动

1、这种有氧运动既可以帮助我们锻炼到全身的一个肌肉。

3、他们一个是靠墙坐，还有一个就是夹背的动作锻炼胸部。

5、进行一个回收腿的动作，进行一个往下的下蹲。

7、这时候你就是手可以放在大腿上面，切记两脚之间是可以要分开。

9、这个动作大概坚持30秒左右，大概三组。