一个吸烟的人，因为各种原因决定开始戒烟，在戒烟的过程中烟瘾犯了怎么办？戒烟时烟瘾犯了可以如何转移注意力呢？
2、学会转移注意力。戒烟时烟瘾犯了，建议你要学会转移注意力。在戒烟的时候，假如你的烟瘾犯了，建议你及时去转移自己的注意力，想吸烟，又不能吸，那就建议你及时学会转移注意力，比如让自己去运动下，去喝点茶，吃点东西等。
4、选择去禁止吸烟区。戒烟时烟瘾犯了，建议你可以选择去禁止吸烟区。这个时候，当你的烟瘾犯了，那就及时去禁止吸烟的地方待一待，因为不能吸烟了，你想吸也没得啥子用，因为迫于压力，估计也不敢冒着风险去吸烟了。所以忍一忍也就过去了。
2、让自己看会书。戒烟时烟瘾犯了，你想转移注意力，你可以选择去看会书。有了烟瘾，这个时候又不能吸烟，那不如去让自己看会书，看一本自己喜欢的书，你会很快就沉浸在书的世界里，也就会忘记吸烟的事了。
