教你冬季减肥瑜伽_燃脂瘦身消赘肉

1、第一式：后仰式瑜伽　　主攻：让胸与地心引力战斗　　站立，双手打开或者用双手附腰部的位置。身体后仰的姿势有防止胸部下垂的作用，强化脊椎神经，使人看起来精力充沛。

2、第二式：蛇击式瑜伽　　主攻：让胸挺出来　　这个姿势有美化脊椎的作用，使身体有良好、优美的线条，经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。

3、第三式：树式瑜伽　　主攻：不良姿态，消除“象腿”　　单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔，烂瘀佐栾这是瑜伽姿势中最为伸展的姿喀吉料舷势之一，能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立，还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张，同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯。