1、直面心中的悲痛。尽力处理好离婚事宜并不意味着你不能花些时间去悼念这段逝去的感情。你总不能指望前任刚搬走或离婚事宜刚了结就立刻开始自己的新生活。即便这段感情其实早已变质，结束与曾经深爱之人之间的感情牵绊所带来的情感伤痛也仍然需要时间来修复。你应该直面心里的困惑、伤痛和悲哀，而不是一味否认、回避自己受到的伤害。大哭一场并没有错。事实上，情感的发泄反而对你有好处——总好过隐而不发，任这些负面感情郁积心中。
3、不要一个人解决一切。当你准备好告诉家人以及朋友离婚这件事以后，就应该慢慢来，对一些（甚至只是一个）亲密的朋友或家人敞开心扉，这样你就不用独自度过这难熬的一段日子了。和朋友在电话上聊聊，和他们一起吃饭，或仅仅只是专门邀请他们来帮你疗伤。你也可以考虑从专业的心理咨询师那里寻求帮助。[1]如果你觉得自己还没准备好的话，就不用向任何人谈起离婚的事情；但是记住，你不能永远都一个人承担这些痛苦和伤痛。
5、对自己更宽容些。开始疗伤过程的同时，你应当避免对自己太过苛刻，或是对自己该如何表现提出过高的要求。这并不是努力减去那一直困扰你的20磅肉的时候，也并不是你天天加班来给老板留下好印象的时候。你可以在精神上感觉比较安稳之后再尝试实现那些目标——在那之前，你只要能勉强过好日子就行
