如何练出骨节分明的手

 时间：2024-10-22 04:17:54

1、首先我们十指向上交叉，交叉动作30下（手心相对）

如何练出骨节分明的手

3、接下来拉伸每个指头30下

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5、抓握动作，每个手指三十次，用力！！

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