1、油炸食品
如果早餐长期吃油炸食品，是难以保证身体的营养需求，并且还会加重肠胃的负净拒哄担。
2、水果
许多减肥的人可能会选择早餐吃水果，但早餐空腹吃水果，对于肠胃来说并不是一件好事，所以建议水果可以在饭后吃，早餐不要以水果为主。
3、空腹喝冷水
很多人喜欢早上起来喝返施一杯冷水，让自己立马精神起来，但如果经常早餐喝冰水，如果不注意，可能会诱发急性胃痉挛。
4、辛辣食物
吃辛辣食物很容易对胃黏膜和肠壁产生强烈刺激，引起腹痛等不良反应，尤其是患有胃病的患者，早餐一定不要吃辛辣食物。
5、零食
如果早餐时常吃零食，会有低血糖的症状，引起出现头晕的情况。
6、红薯
早上吃红薯这种糖光宋分含量高的食物，那么会刺激胃酸大量分泌，从而出现胃痛的情况。
