1、精神情志方面：冬季养生着眼于“藏”，这就要求我们学会调整情绪，遇事节怒，宠辱不惊。也可以采用适当的方法将积聚于心中的不良情绪发泄出去，保持心理平衡。
3、起居保健方面：（1）注意冬季作息时间调整：早睡晚起，有利于机体蓄积封藏能量。（2）冬季创意要注意衣服里层与皮肤温度保持在32~33度，以缓冲寒冷忻稿痞烁气候的侵袭。（3）注意脚的保暖，脚是离心脏最远的部位，血液供应慢，且脚部受寒，势必会影响内脏。
5、冬季养生之禁忌：（1）蒙头睡觉：易导致缺氧胸闷气短。（2）夜间忌憋尿，冬夜时长，会使有毒物质积存而引起膀胱炎、尿道炎等。（3）冬季早晨四五点晨跑，若跑的大汗淋漓，到了春天就可能会萎靡不振，老犯困；若跑后出汗吹风，到了春天可能得温热病。
