1、增高药错误认识之一：不分年龄的乱吃药，骨骼的增长和人体生长是一样的
2、增高药错误认识之二：万能药，单纯的指望某种药物，有些商家把增高药吹得神乎其神，只要服用了增高药，不用吃饭也能长高，这是很荒谬的。
3、使用增高药，一定要正确认识，千万不要胡乱吃药，特别是青少年，万一用药不当很可能导致本该生长的身体停止发育。
如果您对增高药不太了解，希望找到一些正规的辅助用药，您在使用任何增高药前，都必须问问自己：是否真有必要使用?能先到正规医院查明原因，再使用药物不迟!
1、每天睡觉前定时定量压腿，多吃能通顺肠道的食物，每天坚持喝豆浆、牛奶，补充蛋白质非常重要
踢腿。这是最省时间的拉伸运动，一只腿三十下，可以一天睡前睡起进行
2、睡眠时间 8 小时以上，不能保证的一定要睡午觉补，28岁前长高的方法睡前伸懒腰，双手和脚同时朝相反的方向拉伸
羽毛球，这是我自己最深刻的体验，男生打篮球能长个，女生打羽毛球就相当于男生打篮球的效果，不过最好每周6小时以上，分三次进行
3、睡前不要想得太多，九十分钟内进入熟睡状态，第一个睡眠周期是九十分钟内，生长激素分泌最多。
运动饮食心态睡眠，如果你照我的方法做了，睡觉感觉腿踢空，腰酸，膝盖疼，脊椎不是很舒服。
说明你已经正在长高了，千万不要放弃，有一点点效果之后要加强运动的量，最后强调一点，比如今天做了，明天就忘记了，这样的话哦建议还是没必要增高，自己增高还得吃点苦，一定要坚持!
