怎样养成早睡的习惯

1、嚼但匙噻首先我们要了解晚睡的危害熬夜晚睡的危害是很大的，不仅皮肤粗超、暗淡无光，而且身体的器官也会严重受损，研究表明，经常晚睡的人掉头发也很历害。了解了这些危害后，你还敢晚睡吗？

3、改掉晚上的不良习惯比如晚上你会出去宵夜、K歌、玩电脑、看电视剧、玩手机等等，这些无益的娱乐活动，统统戒掉，等没有了这些活动，相信你就会早睡了。

5、利用听催眠的音乐我们可以在睡觉的时候，听一些轻柔的、催眠的音乐，让自己早早进入梦乡，研究表明，听音乐是很容易入睡的，不妨可以试一试这种方法。