新手练习泰拳前期需做哪些基本功

1、每天坚持跑步，将僵硬的身体松散一下，直到出汗为止。

3、刚打沙袋时要戴上拳套保护拳头的皮肤， 循序渐进找到适合自己的出拳力度，到拳头够硬时摘掉纸骁佰辛拳击套，徒手练习。