1、坚持运动经常锻炼，做体育运动可以促进气血调和、增强免疫力、促进新城代谢，从而使人精神健旺，心情舒畅。
2、不要熬夜经常熬夜会打乱人体的正常生物节奏，引起气血不和，使各激素平衡被破坏，导致内分泌失调。
3、经常泡澡如果有条件的话，建议买一个浴缸，有空就泡泡澡，泡澡可以扩张血管，打发疲劳。
4、适当按摩当身体觉得困乏或者不舒服的时候，做个简单的按摩可促进血液循环，加快新陈代谢，有益于排除体内毒物，永保健康。
5、少吃快餐其实我们平时吃的快餐很多营养搭配都是错误的，这样就很容易造成人体营养失衡，导致内分泌失调。
6、多吃黄豆黄豆里含有大量的植物雌性激素，对调节女性激素水平很有帮助，并且可以补充人体必需的蛋白质和各种氨基酸等营养。
7、心理调节调节内分泌失调，健康的心理也很重要，保持健康的心理，平时应该多交朋友、多参加集体活动，跟别人多交流交流，不要只活在自己或家人的圈子里，多认识认识新朋友。
