睡不着怎么办

 时间：2024-10-19 05:23:49

1、第一、休息时间要规律，每个人都有自己的生物钟，到点了不睡觉的话，后面就很难睡着。

2、第二、睡觉之前先准备一杯牛奶，喝完后关灯躺着戴上眼罩

3、尽量让自己处于一种放松的状态，不要胡思乱想，就这样静静的睡着

  • 大圣轮回怎么玩？
  • 如何选购折叠轮椅
  • 魔灵召唤wiki水系功夫妞深度解析
  • 天津到野三坡二日旅游攻略
  • 如何让孩子养成早睡早起的好习惯？
    • 热门搜索
    旅游年票官网 广东惠州旅游景点 浙江有什么旅游景点 最近国内旅游报价 旅游四级 丰宁坝上草原旅游攻略 名古屋旅游景点 呼伦贝尔草原旅游 齐齐哈尔旅游景点大全 浙江东方海外旅游有限公司