1、运动，现代人由于生活节奏快，导致基本没有时间去户外运动，但是减肥又基本离不开运动，所以我们一定要抽出时间来运动，慢跑，爬山，游泳，骑自行车，跳绳等都是比较好的减肥运动。
2、控制饮食，这里控制饮食并不是绝食，只是改变一下饮食习惯，少吃辛辣和油腻的食物，早饭一定要吃，我们还要控制饭量，做到少食多餐。
3、良好的作息时间，减肥与作息时间也有密不可分的关系，如果经常熬夜，不能良好的休息，那样就起不到减肥的作用。
4、坚持，减肥最重要的就是贵在坚持，不能三天打鱼两天晒网。只要你能始终坚持上述的方法，相信你的体型一定会变的更好。
