1、做运动
可以通过双腿的运动来柔和的体会阴道肌肉的运动，每天坚持，效果会很好
2、手术
任何手术都有风险，但是冰风不否认手术见效比较快
3、内裤
听朋友说有这样的内裤，但是冰风不是很相信，大家如果是在找不到好办法，可以试试
4、减少性爱次数
此方法尤其对刚刚产完小孩的女性有借鉴意义，要大约2个月以后，等恢复正常了在进行同房
5、屏住小便
这个大家都应该理解，就是下意识的憋住小便
6、提肛运动
这个也不难理解，就是下意识憋住大便，注意不要憋太长时间
7、在平常步行时还有坐下时要夹紧阴道，至少不能大开放
