长寿的小窍门

1、少食多餐每顿饭吃到七分饱，这样就能保证足够的营养摄入了，没有必要每次吃到撑。七分饱可以控制体重，而且还能保持头脑清醒。

3、在温度稍微低一点的环境中一般来说，寒冷地方的人更容易长寿，尤其是在18-20度的环娓搠础拔境中，人体的免疫力更强。

5、保持营养均衡不要挑食，少荤多素，保持营养均衡，增强身体免疫力。