1、可以尽量喝一些 清热解毒的东西，比如绿豆沙，绿豆沙几乎是降暑的必备良器，很适合各种人群。另外蜂蜜也是很好的东西，用蜂蜜冲水喝，既可以解暑又可以疏通肠胃。
2、多吃水果，比如西瓜。西瓜是夏天大家的最爱，适量吃一些西瓜也是非常好。或者冰淇淋之类比较冰的东西。室内的话能开空调就开空调，能开风扇就开风扇，注意通风
3、夏天大家外出最喜欢的就是买各种饮料喝，饮料中含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,塘垛獯鹤影响消化和食欲。我们应该多喝白开水和淡盐水，可以解渴又能补充能量。
4、尽量少出门，出门时做好防晒措施，可以抹一些防晒护肤产品，预防晒黑的同时又可以让皮肤尽可能不受伤害。或者出门时带把遮阳伞。
5、游泳也是很好的解暑方式，不但可以强身健体还可以降低温度。
