吃苹果有好处吗

1、由于苹果中含有大量的“果胶”，这是一种水溶性食物纤维，能够抑制肠胃中细菌的繁殖，所以吃苹果的好处就是能改善肠胃的细菌情况。正因为这样，有些减肥的人也把它当做一种减肥的水果。

3、另一个吃苹果的好处就是能够帮助人体减压补氧。现代人在每天的饮食中摄入量最多的大概就是蛋白质，而过量蛋白质分解出来的大量氨基酸，会让人的体液呈“酸性”。而酸性体液在体内的不断堆积，会造成人的疲劳乏力。由于苹果的营养非常齐全，含有多糖、钾离子、酒石酸等，对中和酸性体液有明显的作用，从而缓解人体疲劳，给人一种放松的身心。