1、室内运动。既然外面雾霾严重，那么就不要再在外面跑步了，最好还是待在家中。因为健身的目的是强身健体，而过长时间暴露在室外，身体会受到雾霾的严重影响，运动反而不健康。
2、选择时段。科学试验证明，早晨的雾霾特别严重，而下午的雾霾会变淡许多。如果喜欢户外运动，那么就选择下午时段去公园跑步。
3、备好装备。在户外跑步健身的话，一些装备还是必须准备好的，比方说口罩。
4、健身房里运动。相比户外的雾霾严重，最好去健身房里挥洒汗水，这里的空气会安全一些，而且还有很多志同道合的朋友，更加有氛围。
5、游泳馆。喜欢游泳的朋友，不妨选择去游泳馆。这里不仅能有氧健身，还能增加肺活量。
6、家中适当运动。哪怕是运动爱好者，在雾霾天气也应该减少户外活动，可以在家中进行适当运动。比方说俯卧撑、仰卧起坐等。
