1、先放松,做些下水前的运动,以防抽筋各种突发症状。

3、到潜水的区域。在岸上学习下换气的方式。(吸气吐气全部都用嘴巴,鼻子不出气)并且学习咬嘴的方式,就是用牙齿死死的咬住它,保持噘嘴的姿势,不让空气进来,非常简单。

5、背上氧气瓶和教练1对1会在水上练习嘴换气,适应海水的力度。个人觉得只要一直用嘴换气,就不会有什么特别害怕的事情。如果有突发情况的话马上告诉教练上,1秒就到水面了。

时间:2024-10-11 21:15:24
1、先放松,做些下水前的运动,以防抽筋各种突发症状。
3、到潜水的区域。在岸上学习下换气的方式。(吸气吐气全部都用嘴巴,鼻子不出气)并且学习咬嘴的方式,就是用牙齿死死的咬住它,保持噘嘴的姿势,不让空气进来,非常简单。
5、背上氧气瓶和教练1对1会在水上练习嘴换气,适应海水的力度。个人觉得只要一直用嘴换气,就不会有什么特别害怕的事情。如果有突发情况的话马上告诉教练上,1秒就到水面了。