女性如何度过更年期

 时间:2024-10-12 17:54:26

1、第一,多吃一些含有雌激素的食物,最常见的就是大豆,大豆可以调节女性的内分泌,维持女性的雌激玟姑岭箫素水平,这样能减缓更年期的症状。

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3、第三,可以去做下内分泌的检测,去查下各个激素的水平,这样能做到科学诊断。一定要去内分泌科去看哟。

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5、第五,控制好自己的情绪,更年期里一般脾气暴躁,所以要学会调节情绪,在烦躁的时候,听听音乐,看看蓝天白云,把心情调整过来。

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7、第七,要学会沟通,更年期里由脾气暴躁,经常和家人吵架,所以要学会沟通,多交谈,让家人帮你走出困境。

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