异地恋，如何调节情绪

1、心理宣泄出来。人在受挫时，会产生很多负性情绪，这种情绪靠堵是堵不住的，比较好的方法是在合适的场合发泄出来。

3、反向思维法。即换个角度看问题，从光明的角度看问题。在遇到挫折时，要从积极的方面去想，努力从不利因素中找到有利因素，从而调动自己的积极性。

5、综上所述，关于情绪雕刻的问题，简言之就像煮饭，你不要让锅里的东西过生或者过熟，需要掌握恰当的火候，让它们在比较适当的时候出锅或熄火，就是你要做的事情。