1、第一，不断给予自己心理暗示，告诉自己“没问题，我能行。”这样可以让自己慢慢从心态上脱离阴暗面。
2、第二，静下心来看会书，坚持半个月。当感情无所寄托的时候，不妨看看书，和书作伴，消除内心的焦虑感。
3、第三，参加一些自己未尝试过的运动。比如滑翔伞、射箭、舞蹈等，这样可以让你身心有一个全新的体验，减少内心的悲伤情绪。
4、第四，参加有质量的小团体聚会和讨论。当一个人觉得不如意时，和别人一起讨论聊天可能会有不同的感悟。
5、第五，独自去一个安静的小镇休息几天，走走看看。失意时，那就出走吧，或许会让你心胸开阔。
6、第六，去空旷的原野大声呼喊。如果哭都宣泄不了你的不如意，那么不妨去空旷的野外奔跑呼喊，可能会让你舒畅不少。
