1、问下自己为什么要拖延。是不想做这件事，还是出于什么顾虑，还是自己能力不足，还是自己事情太多兼顾不来。本小编认为，既然已经是拖延症了，那意味着是你想做的事情，但是你一直迟迟不做。所以你要好好想想这件事是不是很想做的。
3、做好时间管理，多暗示自己。有时候肯定是因为这一件事比较难，所以你一直拖。其实事在人为，只要你知道怎么操作，敢于去做，就容易成功了。中间需要不断自我鼓励，告诉自己要在今天先完成一半，或者做完每项工作。不做完不能去吃饭等。
5、让家人或者别人监督你。有时候自己自控力比较低，可以让家人监督一下，比如帮你暂时保管下手机，或者让他们监督你，要是你在规定时间没有完成，或者又偷懒了，就接受惩罚。
