夏天怎样锻炼最好

1、晨练一年之计在于春，一日之计在于晨”。经过一晚的休息 肌肉在会最好的状态筋骨也一晚上没有活动了 所以在早上活动.锻炼是很不错的选择

2、夏季运动锻炼时间不宜过长夏季运动锻炼的时间最好控制在1—2小时，时间过长容易出现体力透支出现中暑的症状。因此，夏季锻炼身体要选择适合的时间、如早上 或太阳下山的时候0.0

3、夏季运动项目最好选择室内项目夏季高温天气建议大家不要选择户外进行运动锻炼，应选择室内运动最为合适，如游泳、室内羽毛球 跳绳 俯卧撑 仰卧起坐 等......