早晨和晚上饮水对身体的好处

1、早晨饮水的好处有很多，以下就简单的说明以下：

早上起床喝一杯水，可以讲我们在睡觉时候，身体代谢所损失的水分给补充回来；

2、早上起床喝水，水容易被肠膜吸收并溶入进人的血液，增加血容量，稀释血液，促进血液的循环，降低血压；

3、可以清肠道，促进排泄。

4、每天睡觉之前喝水，可以缓解我们睡觉的时候身体的缺水状态，并且保持血管的畅通。这点对于老年人来说四尤为重要的。特别是有年纪的增长肾功能下降，所以夜间尿多，很容易导致体内缺水，所以睡觉前饮水对于老年人来讲是很重要。