1、准备一双适合自己的跑鞋是基础中的基础，它不仅能保护你的身体，减少跑步带来的伤害，还能让你在赛场上发挥的更好，还能很好的保护你的安全
1、无论是背心、无袖、短袖还是长袖，跑步T恤所以尽量要选择速干面料，并且赛前穿过。它能够快速导汗让你感觉凉爽，面料也会有更好的透气性，能让你感觉很轻。这是很重要的！
1、对于女性跑友来说，运动胸衣必不可缺。好的运动胸衣能够减少对于胸部不利的有害运动，避免造成胸部支撑性韧带不可恢复性损伤。对于女性来说不能忽略！
1、跑步短裤应该舒适与轻量兼顾，在穿着的时候要有很好的导汗性能。抽绳的款式更靠谱，因为这样你就可以把裤子系在任何高度了。
1、当进行长距离奔跑的时候，你的双脚会感谢你给它们穿上一双好的跑步袜子。在购买的时候，请注意挑选无缝设计的产品，而且快速排汗导湿也是必须的，袜子是往往被忽视。
1、推荐空顶帽，重量轻，散热好。晴天雨天这都是不饿能忽视的！
1、跑马时长时间紫外线的照射对面部肌肤会有影响，防晒霜以及防晒喷雾安排下。
