蜂蜜兰香子酸奶

1、兰香子用开水泡发，放入开水的瞬间就可以看到黑色的兰香子表面附着一层白色，由黑变白，泡泡的很可爱。

2、由于兰香子泡发后可以比自身体积大数倍，所以很适合减肥期间食用，是很好的饱腹饮食。便秘的时候吃也可以润肠道呢！

3、泡大的兰香子放入碗底铺平

4、倒入酸奶 直至碗口，酸奶最好选择少糖的，不要选酸奶饮料，那样没啥用

5、然后用蜂蜜拉花，顺便增加口感，话说蜂蜜也能解便秘呢！好像我要和便秘杠上一样！

7、拉花很简单 按图操作即可。

8、吃的时候把三者搅拌均匀即可！！