1、首先，你得看下你是不是真的需要减肥。因为现在很多人都很容易跟风，别人怎么样自己就怎么样，其实有很多人是不需要减肥的。
3、确定必须得减肥的目标后，当然就需要制定相应的减肥计划。 目前常规的减肥计划有减肥药物、减肥器械、减肥养生外用产品、运动减肥、节食减肥等等。
5、运咿蛙匆盗动减肥最重要的是坚持，有长期减肥的决心和实行才会有效果。 而运动减肥的最佳时间是每天下午3点到7点，大家可以在下午下班后花至少半个小时时间去锻炼，个人比较推荐慢跑，体能消耗不大，但很有效果。
8、当然，保持一个愉快、舒适的心情也是很重要的。在此，祝大家都能有一个苗条、健康的好身材。
