秋冬季节总上火怎么办

1、气温干燥。秋冬季节气温一般比较干燥，我们可以在自己的周围放一些保湿器或者是日常进行补水。让自己活在一个比较湿润的空间里，有助于缓解上火的情况。

3、饮食方面。如果你在日常生活中，喜欢吃一些辛辣油腻的食物，那也很容易导致上火长痘的情况。在饮食方面可以吃热一点的，但是不能够过于辛辣。

5、生活压力。有的人是因为近期的工作和生活的压力过大，就导致了上火的情况，那么一方面不要把事情憋在心里，大胆的说出来，第二方面自己要找合适的缓解压力的方式。