早起的健康益处

1、早起的人工作中可能有更好的成绩和工作表现。首先那些在早起的人有很好的时间管理和分析能力。这些忙碌的人经常利用他们在早晨的额外时间来精心计划一天。早起的人不仅勤奋工作，而且还以自己的好学为荣。

3、在日出时醒来让人更加安静，自我反省。在早上的凌晨，较少的分心，因此在此期间醒来的人通常以清醒的头脑开始休息。早起的人通常会在一天的开始时间做任何事情来埒摆缥膂创造精神清晰度，享受早晨的宁静。因为早起者在投入当天的许多职责之前花时间收集他们的想法，所以他们已经知道他们带有积极，乐观的态度。

5、毫不奇怪，早起的人通常比那些稍后起床的人有更好的心理健康。研究证据表明，早起者比其他人更有幸福感。