怎样提升记忆力的方法

1、有规律的有氧运动，比如跑步，骑自行车，打篮球等，这样可以增加脑中海马体的血流量和容量，从而提高记忆的效率和持久度。

3、锻炼观察力这是对抗健忘的最好方式之一，每次去一个新的地方，在心中记下房间内物品摆放的位置，等离开时再试着回想，锻炼自己的观察力。

5、多冥想，研究表明，适当的冥想可以改善脑部的血流量，释放身心的压力，一般可闭上眼睛，想象美好的画面，让整个身体处于放松状态。