1、怕晚餐过饱。一日三餐是我们比可少的饮食，对于晚饭吃的多的人来说现在就要注意了，晚上吃的过多会影响我们的睡眠质量，其次还会导致肥胖，严重了还会导致糜烂、溃疡。
2、怕饮食不洁。如果吃了不干净或不新鲜的食物，就很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。所以在吃食物的时候我们一定要讲究卫生啊。
3、怕受寒。肠胃对于外界的种种气候、温度因素是很敏感的，我们在受到冷空气的侵扰下，会出现腹泻、消化不良的症状。我们一定要保护好自己的肠胃，不要让肠胃受寒，影响消化功能。
4、怕嗜烟成癖。烟草中的尼古丁对我们的伤害是很大的，吸烟对我们肠胃的损伤也是不可小觑的。要知道胃炎患者多大多数都是吸烟的。所以吸烟一定要克制。
