减脂晚餐—浓浓奶香南瓜

1、准备的材料很简单，南瓜1个

2、南瓜洗净切块，我一般不去皮，增加纤维帮助肠蠕动

3、喜欢口感好的亲们可以把皮去掉

4、用姜、蒜，少量油起锅，把南瓜放进去翻炒，蒜可以放多点

5、加盖煮一会，如果喜欢椰奶更浓可以放多点椰奶

6、南瓜煮熟，汤汁收干，放少量盐和糖，美味的奶香南瓜可以上盘。