孕期糖妈妈选水果种类

1、衡量某种水果对血糖的影响，单靠血糖生成指数还不全面，还要考虑另一个指标---血糖负荷。血糖负荷=血糖生成指数乘以单位重量水果中的含糖量。

3、最典型的例子就是香蕉和猕猴桃，他们笥苁嗥悍血糖生成指数都是52，但香蕉水分含量低，含糖量高，吃同样重量的香蕉和猕猴桃，对血糖的影响当然是香蕉更大。

5、一些水分含量高、味道酸甜又耐咀嚼的水果，比如苹果、脆桃、草莓、柚子、橙子、樱桃、蓝莓等，都是更适合糖妈妈吃的水果种类。