海带搭配什么吃才更有营养

 时间:2024-10-13 20:55:48

1、醋泡海带 海带和醋都有降压降脂的功效,二者相加,可以算得上是强强联合、功效翻倍了。不过肠胃差的就不要这样吃了

2、做法 A、把海带煮熟后切丝; B、加入醋(陈醋和米醋都可以),海带和醋的比例是1:3,然后浸泡30分钟左右就可以吃了。

3、虾皮海带汤 海带素有“含碘冠军”、“长寿菜”的美誉。虾皮海带汤,鲜香清爽,咸辣适中,可补钙补碘,壮骨降压,是很好的养生长寿汤。

4、材料 取海带半张,虾皮1把,生抽、色拉油适量。

5、做法 A、海带用水泡开,洗干净,沥干水后切菱形块备用;煞耙颁婴虾皮洗净,放菜筐中沥干水分。 B、锅加热后放少量色拉油,热锅热油倒入海带釉翱绸玺翻炒,再倒入虾皮,大火炒匀,加适量清水、酱油和生抽,大火烧沸,调小火熬15分钟即可。

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