1、登陆QQ，然后随便打开一个好友的聊天窗口，找到“消息记录”，点击进入：（红色圆圈位置）
2、在打开的窗口左下角第三个，找到“消息管理器”，点击进入：（红色圆圈位置）
3、另外，“消息管理器”还可以在QQ面板右下角处找到，点击进入即可：
4、在打开的窗口右上角第四个，找到“工具”，点击进入，找到”导出全部消息记录“，点击进入：（红色圆圈位置）
5、在弹出的窗口中，你自行选择将文件保存在那里，如是桌面：然后点击”保存“：
6、这是会弹出一个窗口（下图1），完毕后在你文件保存的地方就可以看到下图2的保存文件：
7、以上是导出备份，以下是导入使用：
8、按步骤1-4操作，但步骤4时选择的是”导入消息记录“，点击后会弹出下图的窗口，选择“消息记录”，然后点击“下一步”：
9、弹出的窗口中，选择“从指定文件导入”，然后点击“浏览”，找到你保存的备份文件：
10、点击“打开”后弹出下图窗口：
11、点击“导入”后弹出下图窗口，完毕后点击“完成”就ok了：
