夏季运动注意事项 夏季运动应该注意什么

1、穿浅色衣服：浅色衣服能减少热量的吸收，不仅如此是浅色，夏季更应该穿透气性，吸汗性散热性都比较好的衣服，像纯棉衣服就有这样的效果。

3、运动后速冷不宜：在运动后不要立马洗冷水澡或者吹冷空调，这样做轻则会造成感冒憋汗，重则有生命危险。运动后一定要等汗晾干之后半小时用温水洗澡。

5、运咿蛙匆盗动后要补水：一般情况下运动的运动的前中后过程中都不宜大量喝水，应少量多次，每次不超过200毫升，并不是所有的饮料都适合运动后喝，最好喝点绿豆汤、温的白开水、淡盐水。