补肾营养粥，

1、洗净猪腰，用清水浸泡一小时左右，中间换换水，倒掉血水将一片猪腰放在案板上，先平行切，不要切断，再与刚才的刀口成90度角切平行，也不要切断，打好十字花刀后，切成块即成

2、锅中烧热水，待水沸腾后倒入腰花，变色后沥水捞出，用水冲洗一下备用。

3、将黑豆洗净浸泡，将黑豆倒入锅中，用电饭煲煮一个小时，锅开2后，加入大米，煮至粥黏稠时，加入淖过水腰花，略煮一会，加适量盐，加少许味精，可以不加，搅拌均匀即可关火