在这里，给大家分享一下脚崴之后的护理方法，个人经验仅供参考。
第一步，在脚崴之后，立刻用凉水擦敷，并包裹起来。
第二步，用一些活络油，如黄道益，红花油之类的药涂在受伤处，用手按摩10-20分钟。
第三步，再用一些药贴贴于患处，并躺在床上休息。并口服一些通脉活血胶囊。
第四步，食补，炖一些大骨汤，多喝汤，并吃一些大骨骨髓。
第五步，在日后的恢复之中，用温水擦敷。注意食补是很重要的。
用量：活络油：一天擦4-5次，每次10-20分钟，不能偷懒。
药贴：每天一贴，三天后根据情况可以停止使用（附作用：皮表层会痒）
通脉活血胶囊：按药说明书服用
康复时间：三天左右可以下床行走，但是很疼痛
一周基本上可以自理，上下楼梯等活动
半月可以小跑，基本恢复正常。
以上是本人的个人经历以及康复周期。仅供参考，特别严重的请到医院就诊。
