怎么做健康营养的玉米胡萝卜五谷羹

1、工序有些复杂，现在就让我一一道来。将胡萝卜洗净削皮，切成长条后改刀切小丁备用。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。对于严重缺乏维生素B2而经常口角溃烂，牙龈发炎的人能够及时补充。

3、薏米是肌肤美白的天然保养品，并且促进体内血液循环，水分代谢，能够改善水肿型肥胖。

5、燕麦能够滑肠通便，配合纤维促进肠道蠕动，发挥通便排毒的功效。