1、绿豆100克浸泡，加水煮熟即可。绿豆能够清热解暑，还能够有效防中暑。
2、西瓜半个冰镇食用即可。西瓜能够缓解中暑时口渴、心烦、发热等症状
3、苦瓜150克，去瓤，切片，豆腐300克，切块。苦瓜翻炒，加入水、豆腐，调入盐、酱油煮沸，淋上芝麻油即可。苦瓜能够清凉解渴、利尿，缓解中暑症状。
4、枇杷叶10克，加水煎煮取汁。枇杷叶清热、增加食欲，缓解中暑症状。
5、用拇指掐按30-50次合谷穴（取穴：在手背，第2掌骨桡侧中点处）
6、用较生的手法掐10秒钟中冲穴（取穴:在手指，中指末端最高点）
7、如果中暑严重，可用大的湿毛巾或湿床单等将患者包裹起来，然后用电风扇、扇子或有凉风的电吹风对患者进行降温。
