如何使用橡筋带减肥

1、找一个固定点来绑好好你的橡筋带。

3、胸部按压。这个练习有助于锻炼胸部和二头肌。腿蹲马步，手握橡筋带的一端，两手一前一后似打拳状打出。

5、下半身练习。这个练习主要针对你大腿内侧和外侧大腿和臀部。将您的橡筋带绑在一起，站立时，双脚稍微熏雄丕儋宽于肩宽，并将阻力带放在脚踝周围。当你的膝盖稍微向外弯曲一脚，足以让你感觉到你的大腿有阻力。向一个方向走几步，然后切换方向，以便双腿都能工作。确保臀部保持平直; 不要通过扭动臀部来作弊。