1、莲藕“荷莲一身宝，秋藕最补人”，入秋之后点莲藕是食疗滋补的不二之选。立秋过后，天气逐渐干燥起来，需多吃一些具有清心润燥的食物来帮助自己祛除秋燥，莲藕便具去燥滋阴的作用。
3、百合百合是一种常见的食材，含有极高的营养价值，并且中医认为，百合微苦、性甘，归心、肺经，具有极好的养阴润肺、宁心安神的保健作用。此外，百合甘凉、清润、且能入肺心，具有清肺止咳、润燥滋阴的保健功效。
6、中医认为，银耳性平、味甘，并能入肺、胃、肾三经，具有极好的滋阴润肺、养胃生津、补肾强身的保健功效，其中在秋季中尤为适用，特别是一些本身阴虚火旺的人群。对于一些咳驼十贺砘嗽痰多的人群最好不要吃太多，以免加重身体不适症状产生。
