1、第一天:起床300---500C.C开水食物 早餐 豆浆+一颗荷包蛋 午餐 一杯豆浆+一只蒸鸡腿去皮+一份烫空心菜+一份烫生菜+一颗苹果 晚餐 一杯豆浆+一块带鱼+一份烫地瓜叶+一份水煮西兰菜+一份西瓜
3、第三天:起床300---500C.C开水食物 早餐 豆浆+一颗水煮蛋 午餐一杯豆浆+一只盐水鸡腿+一份烫地瓜叶+一份烫青菜+ 一颗奇异果 晚餐 一杯豆浆+一块烫目鱼+一份小黄瓜+一份丝瓜+一块凤梨
5、第五天:起床300---500C.C开水食物 早餐 豆浆+一份炒蛋 午餐一杯豆浆+一块清蒸鳕鱼+一份苦菜+一份烫四季豆+ 一颗芒果 晚餐 一杯豆浆+一份水煮虾+一份水煮白菜+一份莴苣+一颗火龙果
