日食不可以用肉眼直视，观察日环食最重要的是保护眼睛。虽然日食是太阳或部分遮挡，但阳光并不是很刺眼。
然而，1％的太阳面积所发出的光的亮度比电焊强。如果你长时间直视太阳，会导致视网膜黄斑被灼伤，导致“日光性视网膜炎”，灼伤，黄斑永远无法恢复。
扩展资料：
观测方式：
一是选择合适的过滤器。虽然临近日落时，阳光依然耀眼，但要注意保护眼睛，选择好滤光片，并尝试焊接玻璃、电脑软驱磁芯、照相底片。即便如此，观看时间也不应太长。
拍照时，要在镜头前加上适当的滤光片，这样会损坏相机。当太阳落山时，可以试着取下滤镜，用肉眼直接看一眼，不要太久。二是选择合适的观看地点。
最好的观赏地点是日落的地方。如果在一幢高层建筑里，可以从西面的阳台窗口观看。要到达天塔的顶端，需要在头两天选择这个地方，需要试着拍一张太阳照片，测量一下曝光量。别想死记硬背。
以2010年1月15日的日食为例。这次月食从下午3点开始，下午5点或6点结束，具体时间因地而异。以当地预报时间为准。最好在初亏前进入观赏地点，直到日食和日落结束，才能看到“全过程”。
