1、1. 调整作息
不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！重要的事情说三遍，熬夜会导致自身免疫力的下降，对于自身转阴只有害处，所以那些还在熬夜且不以为然的朋友们。放下手机、离开电脑，早些睡觉吧。
2、1. 注意饮食
切勿食用辛辣刺激的食物，像是麻辣烫，火锅等，不要再吃了。应多吃一些蔬菜水果等，有助于免疫力提高的食物，同时亦可服用一些维生素、蛋白粉和深海植物硒等营养品,促进自身免疫力的提高。
3、1. 调整心态
保持良好的心态，舒心愉悦的心情不仅可以使自身提高工作效率，同时也可以有效改善病情，促使自身快速转阴，那些焦虑和郁闷，通通抛走吧。
